Poděkování
Lekce Category: Já malá holka
12. Život s vnitřním dítětem
délka: 15:39
11. Dopis vnitřnímu dítěti
Instrukce délka 3:16 a pak dle Tvé potřeby Připrav si zápisník, psací a kreslící potřeby.
10. Meditace Zdrojového zážitku
Instrukce Délka 14:47 Sedni si pohodlně s rovnou páteří a nebo si lehni a přikryj se. Provedu Tě audio meditací na zdrojový zážitek Tvého dětství.
9. Hrej si
Instrukce délka 4:08 a pak dle Tvé potřeby Připrav si dětskou hračku a radostnou dětskou hudbu. Mohou to být třeba písničky z pohádek: https://www.youtube.com/watch?v=R9UqAn4m3-A&list=PL3WrFU8w7SuJcMPrz77_yJWbRQGMRvhic
8. Dary dětství
Instrukce délka 4:39 a pak dle Tvé potřeby Připrav si opět zápisník, psací a kreslící potřeby.
7. Uctění těla
Instrukce délka 6:25 a pak dle Tvé potřeby Připrav si příjemný prostor na uctění Tvého těla – deku, prostěradlo, ručníky, mističku na olej. Také Tvůj oblíbený masážní olej nebo jakýkoli zastudena lisovaný olej a éterické oleje mandarinku a myrhu v jojobě, které sis ideálně pořídila již předem díky slevovému kupónu na www.ellinor.cz.
6. Očista ohněm
Instrukce délka 4:47 a pak dle Tvé potřeby Připrav si nádobu, ve které můžeš pálit papír, pod ní prkénko, zápalky, a také ten list papíru, na který jsi ve 3. lekci psala svou bolest. Pokud máš tu možnost, zapal živý oheň v kamnech nebo venku.
5. Meditace hojení vnitřního dítěte
Instrukce délka 24:48 Vytvoř si pohodlný prostor, kde si můžeš lehnout a přikrýt se teplou dekou. Nyní Tě čeká léčivá audio meditace Hojení vnitřního dítěte.
4. Katarze
Instrukce délka 20:43 a pak dle Tvé potřeby Vytvoř si bezpečný prostor pro práci s tělem a emocemi. Připrav si matraci nebo katimatku, polštářek a deku. Nyní přichází na řadu ona dynamická hudba. Ráda používám Osho dynamic meditation, a to první fázi na chaotické dýchání a druhou fázi na emoční katarzi. Ty další fáze už […]