Lekce Category: Slza na Tvé tváři (s živým provázením)

11. Poděkování

Děkuji Ti❤ Nechť se Tvůj smutek promění v požehnání❤ Pokud bys uvítal/a individuální péči, můžeš využít 10 % slevu na individuální mentoring se mnou. Slevový kód BONUS10.

10. Praktické rady do každodennosti

Nyní Tě čeká postupné integrování praktických kroků do každodennosti. Pro sebepéči si můžeš pořídit tyto oleje: helichrysum, myrhu, růži, kadidlo, neroli a ylang ylang. Nezapomeň, že máš se slevovým kódem TAMI10 slevu 10 % na nákup olejů na www.ellinor.cz

9. Uctění a dary smrti

Připrav si bílou svíci, fotky zemřelých, vzpomínkové předměty, bílé stuhy, nůžky a další svíčky. Také zápisník, psací a kreslící potřeby. Pusť si hudbu, kterou měli zemřelí rádi nebo např. tuto: https://www.youtube.com/watch?v=4LjIo5xYI_U

8. Očista ohněm

Připrav si nádobu, ve které můžeš pálit papír, pod ní prkénko, a také ten list papíru, na který sis v 5. lekci napsal/a svou bolest. Pokud máš tu možnost, zapal živý oheň v kamnech nebo venku.

7. Meditace

Vytvoř si pohodlný nerušený prostor, kde si můžeš lehnout a přikrýt se teplou dekou. Někdy je příjemné zůstat sedět se vzpřímenou páteří. Nyní Tě čeká léčivá audio meditace Rozloučení s našimi zemřelými s hudbou skvělého Jirky Muchy, kterou složil a nahrál přímo pro tuto meditaci. Když si ji pustíš před spaním, můžeš po ní krásně […]

6. Katarze

Vytvoř si bezpečný prostor pro práci s tělem a emocemi, ve kterém se můžeš úplně uvolnit. Pro Tvůj svobodný projev je důležité, aby Tě nikdo nerušil (ideálně, když jsi sama/sám doma) a také, abys Ty nikoho nerušil/a (zavři si okna a dveře). Také si vypni telefon. Připrav si matraci nebo karimatku, polštářek, deku a dynamickou […]

5. Vzpomínky

Tentokrát se dostáváme k jádru celé rituální práce. Doporučuji Ti dát si všechny tři následující kroky (Vzpomínky, Katarzi a Meditaci) najednou, toto spojení má velkou hloubku. Dovol si věnovat třeba jeden večer, abys tím mohl/a projít. Poté je ideální jít rovnou spát, aby se vše dobře integrovalo. Nebo si pak dej nějaký nenáročný program. Samozřejmě […]

4. Spontánní tanec pro uvolnění

délka: 8 minut a poté dle Tvého cítění a potřeb Připrav si svou oblíbenou taneční hudbu, která Tě dovede do uvolnění a spojení sama/sám se sebou, ve kterém si můžeš dovolit vyjádřit pohybem a zvukem vše, co cítíš. Vytvoř si prostor pro spontánní pohyb a následuj instrukce ve videu. Poté můžeš pokračovat s Tvou hudbou […]

3. Zazdrojování

délka: 14 minut Nyní se pohodlně usaď s rovnou páteří, provedu Tě meditací, ve které se propojíš se svými zdroji, zavoláš své zemřelé a otevřeš se požehnání pro celou rituální práci.

2. Truchlení

délka: 24 minut Vytiskni si Inspirativní listy, uvař si šálek Tvého oblíbeného nápoje, pohodlně se usaď a seznam se s přirozenými fázemi, kterými během každého truchlení všichni procházíme. Video si můžeš kdykoliv zastavovat a vše si postupně zpracovávat v Inspirativních listech.